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12/27 ；51.5，950
早：培根蛋三明治+紅茶500CC約 400
午：還在消化，所以省一餐。
晚：一碗半米飯，一碟菜，蛋20克，油一些，寶礦力水得。約500(你看，我正餐吃的很少，可是飲料卻增加我熱量的攝取；減少我食物熱量的攝取扣打。)
宵夜：一包高纖蔬果酵素。約50
也許是因為昨天中午沒吃飯，所以一到晚上就特別飢餓，然後我晚餐前又沒喝水，變成無法騙腦子吃飽。
結果吃了些許晚飯就出門補習，到了補習班又喝了寶礦麗水得(平常都是喝青蛙撞奶，結果今天沒喝一回家肚子就餓了)，然後又不知道在興奮什麼的瘋狂失眠，讓我忍不住飢餓又跑去泡高纖蔬果酵素來喝了。
有點給它白費心機的感覺。
12/28；51.5，740。
早：咖啡一杯11點喝 90卡
午：火鍋= =(蛤俐8個56、蚵仔5個35、魚片兩片40、花枝兩片20、螃蟹100、蟹棒18、水晶餃、魚板8、芋頭10、玉米棒25、鳥蛋17、冬粉170、高麗菜30、青江菜15)，BEER150CC→150*0.05*7=55
56+35+40+20+100+18+8+10+25+17+170+30+15+55=599 算整數六百
晚：高纖蔬果酵素50
雖然我前幾天有說要用跳繩來減肥，但是天氣好冷，不想騎車出去買跳繩＞＜饒了我吧．．． 我今天晚上看『愛』的時候會一邊看一邊做仰臥起坐的。
中午吃的火鍋讓我到現在還十分有飽足感，可是我今天起床太晚喝水太少，這樣對身體好像不太好。明天要早一點起床喝水吃早餐。 生活作息要趕快調回來，身體才會健康。
要自制、要自制、要自制。
今天的火鍋讓我好滿足好滿足。
從現在開始到12月月底才能在去吃一次火鍋或大餐。
早：培根蛋三明治+紅茶500CC約 400
午：還在消化，所以省一餐。
晚：一碗半米飯，一碟菜，蛋20克，油一些，寶礦力水得。約500(你看，我正餐吃的很少，可是飲料卻增加我熱量的攝取；減少我食物熱量的攝取扣打。)
宵夜：一包高纖蔬果酵素。約50
也許是因為昨天中午沒吃飯，所以一到晚上就特別飢餓，然後我晚餐前又沒喝水，變成無法騙腦子吃飽。
結果吃了些許晚飯就出門補習，到了補習班又喝了寶礦麗水得(平常都是喝青蛙撞奶，結果今天沒喝一回家肚子就餓了)，然後又不知道在興奮什麼的瘋狂失眠，讓我忍不住飢餓又跑去泡高纖蔬果酵素來喝了。
有點給它白費心機的感覺。
12/28；51.5，740。
早：咖啡一杯11點喝 90卡
午：火鍋= =(蛤俐8個56、蚵仔5個35、魚片兩片40、花枝兩片20、螃蟹100、蟹棒18、水晶餃、魚板8、芋頭10、玉米棒25、鳥蛋17、冬粉170、高麗菜30、青江菜15)，BEER150CC→150*0.05*7=55
56+35+40+20+100+18+8+10+25+17+170+30+15+55=599 算整數六百
晚：高纖蔬果酵素50
雖然我前幾天有說要用跳繩來減肥，但是天氣好冷，不想騎車出去買跳繩＞＜饒了我吧．．． 我今天晚上看『愛』的時候會一邊看一邊做仰臥起坐的。
中午吃的火鍋讓我到現在還十分有飽足感，可是我今天起床太晚喝水太少，這樣對身體好像不太好。明天要早一點起床喝水吃早餐。 生活作息要趕快調回來，身體才會健康。
要自制、要自制、要自制。
今天的火鍋讓我好滿足好滿足。
從現在開始到12月月底才能在去吃一次火鍋或大餐。
| 蛋 | 1個 | 81 | 卡 | 貢丸 | 1個 | 38 | 卡 |
| 蝦子 | 1條 | 24 | 卡 | 魚丸 | 1個 | 15 | 卡 |
| 鴨血 | 100g | 23 | 卡 | 蝦丸 | 1個 | 24 | 卡 |
| 牛肚 | 35g | 38 | 卡 | 玉米 | 1根 | 150 | 卡 |
| 大腸 | 35g | 75 | 卡 | 蛋黃 | 1個 | 36 | 卡 |
| 花枝 | 50g | 26 | 卡 | 牛肉 | 50g | 127 | 卡 |
| 米血 | 1塊 | 100 | 卡 | 魚板 | 1片 | 8 | 卡 |
| 豆腐 | 1塊 | 35 | 卡 | 鱈魚丸 | 1個 | 9 | 卡 |
| 竹輪 | 1片 | 17 | 卡 | 花枝丸 | 1個 | 45 | 卡 |
| 肥腸 | 100g | 753 | 卡 | 凍豆腐 | 1塊 | 35 | 卡 |
| 粉絲 | 1把 | 70 | 卡 | 油豆腐 | 1塊 | 138 | 卡 |
| 燕餃 | 1個 | 25 | 卡 | 甜不辣 | 1條 | 34 | 卡 |
| 魚餃 | 1個 | 20 | 卡 | 蟹肉棒 | 1個 | 18 | 卡 |
| 蛋餃 | 1個 | 22 | 卡 | 魚卵卷 | 1個 | 10 | 卡 |
| 蝦餃 | 1個 | 25 | 卡 | 排骨酥 | 1塊 | 60 | 卡 |
| 干貝 | 1個 | 10 | 卡 | 花枝餃 | 1個 | 17 | 卡 |
| 香菇 | 1個 | 10 | 卡 | 白海參 | 50g | 14 | 卡 |
| 蚵仔 | 1個 | 7 | 卡 | 雞胸肉 | 50g | 59 | 卡 |
| 蛤蜊 | 1個 | 7 | 卡 | 五花肉 | 1片 | 150 | 卡 |
| 章魚 | 55g | 34 | 卡 | 雞肉片 | 1片 | 16 | 卡 |
| 九孔 | 45g | 42 | 卡 | 牛肉片 | 1片 | 23 | 卡 |
| 羊肉 | 50g | 83 | 卡 | 豬肉片 | 1片 | 61 | 卡 |
| 螃蟹 | 1隻 | 100 | 卡 | 羊肉片 | 1片 | 35 | 卡 |
| 劍蝦 | 1隻 | 5 | 卡 | 小玉米條 | 1條 | 2 | 卡 |
| 龍蝦 | 30g | 27 | 卡 | 小油豆腐 | 1塊 | 38 | 卡 |
| 芋頭 | 1個 | 10 | 卡 | 福州魚丸 | 1個 | 67 | 卡 |
| 蒟蒻 | 1個 | 20 | 卡 | 虱目魚丸 | 1個 | 34 | 卡 |
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