:))
自訂搜尋

目前分類:減肥;食物紀錄。 (20)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
1201 
早:X
午:X
晚:飯150卡+油豆腐120卡+青菜40卡+肉40卡

koumi 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

http://www.pixnet.net/photo/koumi/66381477

  各位先生小姐,金拍寫...我不知道如何才能在部落格網誌裡面放圖片,弄好幾次幾乎都沒有成功過,所以只好在這邊放圖片連結請各位自己連進去看看囉..拍寫拉.

koumi 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

哈囉,目宿牙。

早:三片土司,美生菜30克,牧宿牙60克,鮪魚莎拉60克。
午:一片土司,咖啡一杯。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我剛剛煮酸辣湯時臨時找不到太白粉,就臨時拿了旁邊的寒天粉勾欠,沒想到口感出奇的好,而且我因為先將寒天粉和冷水攪拌才下鍋,所以整鍋鍋底也沒有結塊的狀況發生。


好好喝阿。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

12/05 總:1040

早:中溫奶+三明治=410
午:便當4/5=400

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1203(一)
早:火腿蛋+咖啡
午:滷味4/5(高麗蔡、冬粉、青菜、小餃)
晚:一碗飯+青菜+豆腐

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

總:937

早:大溫奶170+2/3炸雞堡217=387
午:飯140+豆腐80+白菜60+肉70=350

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

昨天吃火鍋,所以今天早上起床不敢量體重..明天早晨在量。

早:高纖飲料(這次有放一瓢寒天)50
午:雞肉蛋堡370+溫奶150=520

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

12/27 ;51.5,950
早:培根蛋三明治+紅茶500CC約 400
午:還在消化,所以省一餐。
晚:一碗半米飯,一碟菜,蛋20克,油一些,寶礦力水得。約500(你看,我正餐吃的很少,可是飲料卻增加我熱量的攝取;減少我食物熱量的攝取扣打。)

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

因為忙碌,所以瘦。

  開學之後因為漸漸忙碌,所以沒辦法常常有時間做寒天的東西來吃了(就算有時間也懶懶的只想休息,這就是怠惰阿....)
  但是所幸,開學之後忙碌的生活沒有讓我變的過胖,反而瘦了。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

餐餐吃寒天,今天開始。
今天吃的是『蜂蜜寒天』一碗還滿飽的...

下次可能要去五百西西飲料店買現榨果汁,到時候在用果汁作健康寒天。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

零食吃了兩個禮拜..
如果說要減肥,就要用其他熱量較少的東西取代。


koumi 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

寫減肥日記也要半途而廢..

好濫= =

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早:火腿蛋+中溫奶+咖啡一半
午:米飯100G,蔬菜150G,肉5G= =,豆干2塊,
晩:??

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早:X我睡到一點多。
午:蛋餅一個,咖啡一半。
晩:米飯150G,豆干2塊,肉40G,菜100G,糕點140G,油10CC,糖40G。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早:X睡到下午兩點。
午:蔬菜70G,肉100G,澱粉120G,糖10G,油10CC,咖啡一杯。
晩:糕點300G,蔬菜40,肉15G

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早:XXXXXXXX我睡到下午一點才起床。
午:蔬菜100G,肉50G,麵50G。 還有,下午四點吃了兩塊肉鬆麵包。
睌:蔬菜130G,肉70G,飯70G。
宵夜:1/3罐八寶粥。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  昨天晚上吃了一些蔬菜和米飯後,還不見飽腹感,所以就往冰箱找了生菜莎拉又給他拿出來吃了。
  結果生菜吃太多,後來就一直胃痛;痛到剛剛已經有好很多了。

  昨天的肉可能吃太少了,所以胃好痛。

koumi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


早:睡死了沒吃到
午:蛋餅x1份、麵龜x1個、咖啡x1杯<少糖>、 餅乾x1包、牛奶x1杯。
晩:餅乾x4包。

koumi 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()



減肥囉,要開始紀錄吃過的食物這樣。
慢慢來,一邊紀錄一邊砥礪自己;去年夏天,我也是差不多再這個時候開始減肥的,也是一個月就瘦下來的。

koumi 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()